Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Женщины, недовольные своими внешними данными, постоянно испытывают чувство жизненной неудовлетворенности, живут под воздействием скрытых комплексов и ограничений, отказываясь от желаний и мечтаний.

 

Низкая самооценка опасна и чревата следующими последствиями:

1. Выбор не подходящего спутника жизни.

Неуверенность в себе, слабо развитое чувство собственного достоинства и уважения мешают выстраивать гармоничные полноценные отношения с партнером. В результате заниженной самооценки женщина может выбрать мужчину, который ей совершенно не подходит на психологическом уровне.

2. Проблемы во взаимоотношениях с близкими родственниками, друзьями и коллегами.

Женщина с низкой самооценкой постоянно сравнивает себя с другими, критикует себя за совершаемые ошибки, старается для всех быть хорошей, подавляя собственные чувства и желания. Все это делается для того, чтобы заслужить одобрение, любовь и поддержку. Но, не всегда удается получить желаемое. В результате накапливается обида, которая, в последствие, выражается в претензиях к окружающим людям.

3. Энергетическая пустота, неустроенная карьера, неуважительное отношение окружающих.

Только искренняя любовь к себе и принятия себя позволит создать счастливые отношения с мужчиной, построить карьеру и просто радоваться каждому моменту жизни.

Сегодня, психологи предлагают различные упражнения, направленные на повышение самооценки. Рассмотрим некоторые из них.

 

Упражнение № 1. Выработка уверенности в собственной привлекательности.

У каждого человека существуют как достоинства, так и недостатки. Для того, чтобы построить и закрепить в сознании свой позитивный образ, необходимо взять лист бумаги и разграничить его на две колонки. В первой колонке листа следует описать все положительные стороны, а во второй колонке – все отрицательные стороны. Затем все недостатки пересмотреть и описать их с положительной точки зрения. Каждый день, перед зеркалом, проговаривать получившийся список с позитивными качествами.

 

Упражнение № 2. Прекратить внутренний негативный монолог.

Данное упражнение заключается в том, что, как только в голове начинают возникать негативные мысли о себе, о жизни, необходимо сразу переключать свое внимание на что-то позитивное.

 

Упражнение № 3. Уметь просить и благодарить.

В этом упражнение необходимо, без всяких намеков и ожиданий, научиться, открыто, выражать свои желания и просьбы. А также быть готовым получать желаемое, т.е. уметь правильно отвечать на комплименты, симпатию, помощь и т.д.

 

Упражнение № 4. Не оценивать себя поведением других людей.

Если кто-то неприятно высказался, не стоит огорчаться, уходить в себя. Вместо этого необходимо определить, что побудило человека на то или иное неприятное высказывание. Возможно, это скрытая неуверенность человека, или неумение совладать со своими эмоциями. Осознание этого поможет, в дальнейшем, не оценивать себя поведением других людей.