Простые способы снизить тревожность, если ощущения кажутся ненадежными

Простые способы снизить тревожность, если ощущения кажутся ненадежными

Ощущения ненадежности отношений неизбежно приводит к неприятным ощущениям. Если положение совсем нестабильное, то такие проблемы могут привести к расставанию партнёров, которые испытывают друг к другу нежные чувства. Специалисты дали несколько рекомендаций как поступать в таких случаях.

1. Непрерывная работа над самооценкой

Чувство беззащитности в отношениях может привести к нарушению эмоциональной стабильности, чтобы избежать этого или хотя бы минимизировать последствия, необходимо работать над самооценкой. Можно начать заботиться о себе и уделять своим желаниям больше времени.

2. Найти причину ненадежности

Невозможно избавиться от того, что не понимаешь. Стоит сосредоточиться на том, что именно расстраивает. Может партнер тут совершенно не при чем и дело в том, что когда-то сказал кто-то из близких. Только докопавшись до первопричины можно от нее избавиться.

3. Доверие

Именно доверие является ключом к счастливым отношениям. Это означает, что партнеры должны делиться друг с другом абсолютно всем, не опасаясь, что секреты будут осмеяны или рассказаны другим. Также стоит доверять своему шестому чувству. Если нет причины сомневаться в партнере, то зачем самостоятельно ее придумывать, а вот если интуиция что-то подсказывает, то прислушаться к ней стоит.

4. Принимать все реально, без излишней фантазии

Встреча с друзьями не должна восприниматься как личное оскорбление. Если нет желания заниматься сексом, то причиной тому может быть банальная усталость, а вовсе не измена.

5. Личное пространство

Партнерам просто необходимо личное пространство, поскольку без него будет ощущаться обоюдный прессинг. У каждого должны быть свои увлечения и друзья. Стоит помнить, что есть жизнь за пределами романтических отношений.