Идеальные помидор с авокадо

Идеальные помидор с авокадо

Польза для здоровья

Самый известный супер-фуд – это авокадо. Он очень богат витаминами и микроэлементами, однако, не стоит забывать, что этот безобидный фрукт высококалориен и рискует фигуре помешать сбрасывать вес. Этот плод желательно есть с разными продуктами, особенно с помидорами. С ним авокадо сжигает пустые калории. 

 

Питательные свойства

Помидоры с авокадо имеют жизненно важные питательные вещества для нас. Хоть и авокадо включает большое количество калорий и дарит заряд энергии, а у помидоров всего лишь 95% воды. Такое сочетание очень благотворно влияют на обменный процесс веществ, в них колоссальное количество пищевых волокон, они нужны для желудочно-кишечного тракта и уменьшает холестерин в крови.

А теперь приведём полезные свойства двух плодов.

 

Снижают вес

Как выше упоминалось, что высококалорийный авокадо дает нам ощущение сытости на долгое время, а помидор, богатый клетчаткой и водой, помогает ускорить метаболизм. В результате чего, они способствуют похудению.

 

Борются с радикалами

Мощнейшие антиоксиданты и каротиноиды содержатся в зелёном фрукте, а бета-каротин есть в красном фрукте. Получается, что эти два ингредиента помогают в сражении с вредными радикалами и являются эффективнейшими антиоксидантами.

 

Рекомендуют во время беременности

Во время этого периода женщине нужно потреблять бОльшое количество макро- и микроэлементов для поддержания своего здоровья и малыша. Больше всего витаминов С и всей группы B, калия и железа есть у помидора и авокадо, они необходимы для реализации кровяных клеток.

 

Употреблять с осторожностью

Не смотря на то, что авокадо весьма калориен и он умеет заряжать энергией, но рискует помешать похудеть. Не перебарщивать с количеством зелёного и красного фруктов в пищу, так как они могут раздражать желудок и изжогу (кстати, брать нужно только спелые плоды). Если у людей есть аллергия на эти два продукта, то не следует их есть.

В конце концов, оба эти фрукта невыносимо вкусные. Их едят в любом виде, даже в сыром, можно в различные салаты добавлять, в блюда. Помидор и авокадо прекрасно сочетаются с разными овощами и фруктами. В них хватает полезных веществ для дневной нормы, их часто используют для рациона и обязательно нужно следить за избытком некоторых органических веществ.