Витамин D

Витамин D

Последний, кажется, шанс до весны почувствовать солнце остался в октябре. Поэтому ближайшие 4-5 месяцев лучше восполнять необходимый для работы нервной и иммунной систем, усвоения кальция и фосфора витамин D самостоятельно.

К тому же он нужен для укрепления костной системы, профилактики кожных и сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка этого витамина может привести к постоянному чувству усталости, депрессии, проблемам с костями, избыточному весу, проблемам с кишечником. Восполнить нехватку витамина D поможет витамин в каплях или таблетках, а также продукты питания. Например, красная икра, яйца, говяжья печень, тунец, лосось и т. п.